7种抗衰老面部瑜伽练习

我们都知道，运动会让身体更健康，但是我们的脸呢？怎么让它们更健康呢？你可以说话，或者嚼口香糖，难道就没有其它办法吗？还可以给脸部做瑜伽，让它们抵抗衰老，让我们更年轻，来试试吧！

1.颌线

如果你想要完美的下颌线，那就有一个面部瑜伽练习。撅起嘴唇，像在做鬼脸一样“我不太确定”，你应该感到脸颊的伸展。现在把你的头朝同一个方向，同时抬起你的脸以45度的角度。也可以感觉到颈部的伸展。保持几秒钟，放松。两边重复3次。

 

2.明亮的眼睛

如果你的眼睑变得下垂或者你看到眼袋在它们下面形成，就用面部瑜伽练习来修复。把你的中指放在眉毛的内侧角，把你的食指放在眉毛的末端。轻压，不足以伤害或感到不适，但足以感受到一点压力。抬头看你的眼睛，眯起眼睛。目的是让你的下眼睑在斜视时移动。做这个斜视大约6次，然后通过挤压你的眼睛（记着闭眼）大约10秒练习结束。这可以帮助你减少眼袋、浮肿和下垂眼睑。

3.呼吸的面颊

当人们变老时，他们往往会得到那些凹凸不平或凹陷的脸颊。你不想这样，所以试试这个简单的面部运动来抚平你的脸颊。从嘴里吸一大口气，把嘴唇撅起来做成管道，然后把脸颊鼓起，屏住呼吸，呼气。这样做几次，你会开始真正感受到它在你的脸颊。是的，这很愚蠢，但这使你的面部锻炼了。

4.完美的微笑

还有一个原因，他们称之为笑纹–我们都知道他们真的没什么大不了的，但如果你想减少外观线条，让你的皮肤饱满结实这个练习可以帮助你。用牙齿捂住嘴唇，用嘴做O形。现在微笑，同时保持你的嘴唇咬你的牙齿。在你的嘴唇和脸颊上做这6次或者很多次。

5.无双颏

这是一个很简单的方法来消除双下巴，或一些松散的皮肤。你所要做的就是把你的舌头压在你的嘴上（你的舌头，而不仅仅是尖端）抬起你的头，微笑和吞咽。听起来很简单，但实际上很难做到。试试看。但是试着做至少5-10次。

6.鹅颈

高领毛衣也许可以遮盖你松弛的皮肤，但是最好通过简单的运动来收紧你的皮肤，这样你的脖子看起来更像天鹅而不是乌龟。把你的指尖放在脖子的底部，压下一点，感觉有点压力，把皮肤固定在适当的位置。现在仰起你的头，伸出你的下嘴唇。坚持5次深呼吸。放松。重复5次。

7.光滑前额

如果你发现你眉头皱了很多，那么即使你的脸是中性的，你也可以试试做面部瑜伽。睁大你的眼睛，不要吐气。保持10秒到15秒，然后释放。这个练习可以调节你眼睛和前额周围的肌肉。每天做几次，只要你坚持，应该在10天内看到效果。