10种日常习惯让你保持年轻状态

人们害怕衰老，为什么不每天行动起来让自己看起来年轻些呢？这里有一些日常习惯，帮你永驻容颜。

1. 少化妆。化妆会引起眼肌，过度干燥皮肤及阻塞的毛孔。

2. 使用防晒霜。无论你多大年纪，你的皮肤都需要保护。每周使用防晒霜四次，不容易出现衰老迹象。


3. 每天晚上睡8小时。睡眠等于年轻皮肤。

4. 正确使用保湿霜。忽视使用保湿霜或使用错误的化妆品会破坏你的皮肤。但是，使用正确的方法将抹去这些年的痕迹，并帮助维持胶原蛋白和弹性。

5. 经常锻炼！这不仅仅是为了你的腰围——它还可以保持皮肤绷紧，通过改善血液流向外层，提高氧气水平，清除有害废物。

6. 避免食物污渍你的牙齿。发黄的牙齿使你看起来老得很快。


7. 少吃甜和咸的食物，不仅你的肚子会感谢你，而且你的肚子也没那么重大。

8. 不要把头发烫得太厉害。如果你想在你的头上有一个光亮而温柔的细丝，那么要每周调整一次。不要太频繁烫染

9. 选择水果和蔬菜代替冰淇淋。你的皮肤看起来更加光彩照人——过多的糖会导致过早衰老，而吃像浆果这样的天然甜食富含抗氧化剂如鞣花酸，并且可以防止皱纹。


10.多zuo爱，性 生活。它释放了一种叫做内啡肽的促进情绪的化学物质，有助于改善睡眠，减轻压力。显然，正常的性生活可以让你看起来年轻七岁。